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Donde encuentro la vitamina e

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La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de zinc y vitamina E. El consumo de los alimentos ricos en vitamina E es importante para una salud óptima. Follar a una rubia. La espinaca no es solamente uno de los mejores alimentos ricos en calcio y en folato natural, sino que también es uno de los mejores alimentos ricos en vitamina E. Muy conocidos como aperitivo, los albaricoques secos orejones también se pueden partir a trocitos y añadir en las ensaladas. La vitamina E es un potente antioxidante que protege nuestro organismo frente a virus y bacterias, fortaleciendo el sistema inmunitario, y ante algunas enfermedades que pueden afectar al sistema cardiovascular.

Algunos frutos secos como las almendras, las nueces, los pistachos, los piñones, los cacahuetes y las avellanas son muy ricos en vitamina E. El aguacate parece un milagro, no por menos es utilizado en miles de productos cosméticos.

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